美肌と疲れにくいからだ
少々書き込みを怠っていました。
今日は、美肌環境がととう「サヤインゲン」のお話です。
たっぷりの食物繊維とβカロチンが含まれています。
豆のインゲンにはほとんど含まれないβカロチンが、野菜のサヤインゲンには100g中590�咾肇肇泪畔造澆亡泙泙譴討い泙后�
また、食物繊維は、100g中2.4gとトマトの倍以上、セロリの1.6倍も含んでいます。
肌の潤いキープに欠かせないβカロチン、便秘由来の吹き出物を予防する食物繊維で、美肌をキープしましょう。
肌のハリを保つビタミンCや老化防止効果のあるビタミンEを含む食材との組み合わせがベターです。
サヤインゲンには、ビタミンB1とB2、カルシウムも多めです。B1、糖質の代謝、B2は脂質の代謝にかかわり、エネルギー補給に欠かせない成分です。
ビタミンB郡は、老廃物の代謝にもかかわり、相乗効果で疲れにくい体を保ちます。イライラ防止やだるさの軽減に効果のあるカルシウムも含まれるために気持ちもパワーアップできる野菜です。
サヤインゲンで美肌環境、疲れにくいからだ、イライラしない心をキープしましょう。
by 新 生活
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